〈フランス的植物療法のススメ〉カシス

植物の薬理作用を利用して、心と体を整える植物療法 「フィトテラピー」は、フランスではおばあちゃんの知恵と同じように古くから受け継がれる自然療法の一つです。ここでは、パリ在住のフィトテラピストmakiさんが、よく使われるハーブや精油を季節に応じた症状別にピックアップ。日本でも取り入れやすいフィトテラピーを通して、毎日がより快適で楽しくなるアイデアをパリからシェアします。 ここでご紹介するフィトテラピーは、病気を治すためのものではありません。自然治癒力を高め、ちょっとした心身の不調を整えたり、予防法の一つとしておすすめするものです。自分の身体の声を聞いて、皆さんの毎日を快適にするヒントとなれば嬉しいです。

みなさま、こんにちは。2026年は毎月ひとつの植物にフォーカスして、日常の暮らしに役立つ効能とその使い方をシェアしていきます。みなさんの暮らしに手軽に取り入れられて、日々をちょっと快適にしてくれるようなアイデアとなれば嬉しく思います。

今月紹介するのは、フランスではフィトテラピーの定番のひとつ、「カシス」。果実のイメージが強い植物ですが、実は葉や芽にも豊かな作用があります。春の揺らぎに寄り添ってくれるカシスの葉と芽についてご紹介します。

〔 カシスのハーブティー（乾燥した葉の部分） 〕

カシスの葉のハーブティーは、穏やかな抗炎症作用と利尿作用を持ち、体に溜まった余分な水分や老廃物の排出をサポートします。気温が上がってくるこの季節、むくみ・だるさを感じるときにおすすめです。
乾燥カシスリーフ小さじ1に熱湯200mlを注ぎ、5〜10分蒸らします。ややグリーンで軽い渋みのある味わいで、ブレンドにも向いています。ネトルとブレンドして花粉症対策に、エルダーフラワーとブレンドして巡りのサポートにも活用できます。
ネトルとエルダーフラワーは下記の回でご紹介していますので、参考にしてみてください。
ネトル
– 2025年2月のフィトテラピー – 2025年3月のフィトテラピー – 2025年8月のフィトテラピー

エルダーフラワー
– 2025年3月のフィトテラピー – 2025年11月のフィトテラピー

〔 カシスのジェモ 〕

ジェモセラピー（芽療法）は、植物の芽や蕾から抽出した成分を活用する植物療法の分野の一つです。フランスでは、カシスの芽は特に有名で、抗炎症作用やストレスへ対応力のアップ、副腎のサポートなどで知られています。
ジェモ製品は、日本でもハーブ専門店やオンラインショップなどで市販されています。数滴を水に薄めて飲むのが一般的ですが、製品によって用量など異なりますので、必ず各製品の用法・用量をご確認の上ご使用ください。